segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Você se esquece de beber água? Esse aplicativo irá te lembrar!

Comer fibras, contar pontos, consumir alimentos integrais, praticar bastante exercício físico, beber sucos detox... A lista de regras a seguir numa dieta vai longe. E é interessante que, tentando seguir tantas regrinhas, acaba-se esquecendo de coisas primordiais. 


Beber bastante água é um conselho que todos nós concordamos que vale a pena seguir. Afinal de contas, ficar desidratado não é nada saudável. 

Mas os benefícios da água vão muito mais longe, principalmente quando o assunto é emagrecer. Vários estudos mostram que quem bebe bastante água cerca de 1 hora antes das refeições consome menos calorias na hora de tais refeições. É que água, como foi comprovado, provoca a liberação de um hormônio relacionado à saciedade, diminuindo as compulsões alimentares.

Se você consome alimentos ricos em fibras, a água também é essencial para garantir os benefícios deles.

Aplicativo Hydro
Mas você consome bastante água? E, quando eu digo "bastante", quero dizer pelo menos 2 litros por dia - cerca de oito copos. Se você se esquece, então está na hora de baixar em seu smartphone um aplicativo que irá sempre te lembrar de consumir o suficiente. O "Hydro" ajuda você a calcular quanta água por dia você precisa. Além disso, irá te enviar lembretes regularmente para que você dê uma pausa e se hidrate. 

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