quinta-feira, 9 de abril de 2015

Receitas do leitor: intestino preso? Experimente esse shake de mamão

Muita gente sofre com a prisão de ventre ou constipação. O problema em geral vem acompanhado de cólica e muito desconforto. 

Há várias causas para o problema: e a mais comum causa da prisão de ventre é uma dieta  uma dieta pobre em fibras insolúveis - aquelas que estimulam o trânsito intestinal e colaboram para a formação do bolo fecal.

Nesse caso, o shake de mamão pode ajudar muito. A dica é da leitora Andrea da Silva, do Rio de Janeiro. "Ele não apenas ajuda o intestino a trabalhar muito melhor, como também desincha a barriga - deixando você 'fininha'. Mas, claro, deve ser associado a uma alimentação saudável e atividade física", ela explica.

Andrea da Silva usa mamão papaia. O nome papaia não é à toa: ele tem um composto chamado de papaína, que auxilia na digestão e melhora o trânsito intestinal. Já a linhaça é fonte de fibras insolúveis. Recomenda-se o consumo com muita água ao longo do dia. Casos mais graves necessitam de acompanhamento médico.

Receita
Ingredientes
Meio mamão papaia
200mL de leite semidesnatado
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 fio de mel

Modo de fazer
Bata no liquidificador e não coe.

Quer participar? Envie sua receita para o email mp40037@gmail.com
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